Бережно относиться к состоянию здоровья должны мужчины всех возрастных категорий. Но особую осторожность необходимо проявлять людям после 40-45 лет, наиболее подверженным онкологическим заболеваниям предстательной железы. Профилактика аденомы простаты поможет сократить риск опасной для жизни и здоровья болезни.
Особенности и принципы профилактики
Профилактика заболевания включает умеренные физические нагрузки, употребление полезных продуктов и ежегодный медосмотр. Кроме этого, необходима регулярная половая жизнь (не менее 2 раз в неделю). Во время полового акта происходит прилив крови к органам малого таза. Улучшение кровообращения препятствует образованию застойных явлений. К важным мерам профилактики аденомы простаты у мужчин относится защита своего организма от перегрева и переохлаждения.
Упражнения
Мужчине нужно делать упражнения Кегеля. Во время тренировок необходимо поочередно напрягать, а затем через 3-4 секунды расслаблять мышцы промежности. Пользу приносят регулярные занятия, которые можно проводить в любое время и в любом месте: в общественном транспорте, перед телевизором и т. д. Для профилактики также используется йога, особенно рекомендованная людям после 60 лет.
Упражнения йоги дают необходимую нагрузку на организм и практически исключают травмы.
Диета
В рационе мужчины после 40-45 лет должны преобладать растительные продукты питания — свежие фрукты и овощи, зелень. Употребление мяса рекомендуется сократить, увеличив при этом прием рыбы и морепродуктов. Принимать пищу нужно небольшими порциями до 5-6 раз в день.
Мужчине нужно отрегулировать питьевой режим, необходимо употреблять не менее 1,5-2 л жидкости в сутки. Следует пить соки без консервантов, чистую воду без газа, некрепкий чай, морсы, компоты и кисели из свежих или высушенных фруктов. Крепкий кофе следует ограничить или полностью исключить.
Чем поможет врач
Чтобы снизить риск развития импотенции и своевременно выявить новообразования, мужчина любого возраста обязан проходить ежегодный медицинский осмотр. Уролог проверит состояние простаты и назначит необходимые анализы при подозрении на наличие заболевания.
Обращение к врачу может быть внеплановым в следующих случаях:
- У пациента наблюдаются частые мочеиспускания. Желание часто опорожнять мочевой пузырь может быть вызвано с употреблением каких-либо продуктов или напитков. Однако если пациент испытывает при мочеиспускании боли, это симптом заболевания простаты. Свидетельствовать о наличии болезни (аденома простаты, цистит и т. д.) может никтурия — увеличение количества мочеиспусканий в ночные часы.
- Изменился цвет урины. Полностью прозрачная или темно-желтая моча, а также со сгустками крови должна стать поводом для обращения к специалисту. Рекомендуется обратить внимание и на запах. Он не должен быть резким или гнилостным.
- Мужчина часто испытывает позывы к мочеиспусканию, но урина при попытке опорожнить мочевой пузырь не выделяется. Струя не должна быть прерывистой. При возникновении заболевания моча выделяет каплями или слабой струей.
- Пациент вынужден напрягать мышцы брюшного пресса, чтобы опорожнить мочевой пузырь.
При возникновении симптомов аденомы простаты назначать себе лечение самостоятельно не стоит.
Если у пациента не обнаружены опухоль предстательной железы и другие патологии, уролог чаще всего назначает общеукрепляющие витаминные комплексы.
Методы народной медицины
Многие рецепты нетрадиционной медицины используются не только для профилактики аденомы, но и во время борьбы с ней. Прежде чем применять альтернативные средства (ванны, клизмы, кремы), необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Среди народных средств наибольшим спросом пользуются:
- Сок черной бузины или клюквы. Средство приносит пользу тканям предстательной железы. Принимать сок нужно десятидневными курсами по половине стакана в день. При наличии проблем с желудком сок разводят небольшим количеством воды.
- Шарики из тыквенных семечек и меда. 300 г семечек измельчают миксером и смешивают со 100 г меда. Из массы делают шарики диаметром 2-3 см, замораживают их и принимают по одному в день до тех пор, пока шарики не закончатся. Курс можно повторить через 1-2 месяца.
- Отвар листьев лопуха и кипрея. Компоненты смешивают в равных пропорциях и заливают кипятком 1 ч. л. смеси. Отвар настаивают 20 минут и принимают за полчаса до еды трижды в день в течение 10 суток.
Запрещенные действия
Профилактика аденомы предстательной железы предполагает отказ от образа жизни, приводящего к развитию болезни мочеполовой системы. Требуется помнить следующее:
- Мужчине после 45 лет необходимо избегать стрессовых ситуаций. Поскольку устраниться от стресса можно не всегда, нужно научиться перенаправлять свое внимание на позитивные стороны жизни: больше времени проводить с семьей, читать книги, слушать музыку.
- В пожилом возрасте нужно отказаться от вредных привычек. Избыточное употребление спиртных напитков и курение могут стать косвенными причинами возникновения аденомы. При отсутствии противопоказаний допустимо эпизодическое употребление алкоголя (не чаще 3 раз в месяц).
- Следует избегать длительного воздержания. При этом не стоит заниматься сексом чаще 2-3 раз в неделю. Половой контакт должен быть защищенным.
- Из рациона нужно исключить острые, жирные, маринованные, копченые, избыточно соленые блюда. Многие из этих блюд раздражают органы пищеварительного тракта и мочеполовой системы, а также способствуют увеличению веса.
Мужчине предпенсионного возраста следует контролировать свой вес и не допускать его увеличения даже на 2-3 кг. При избыточной массе тела происходит снижение мужских половых гормонов, что увеличивает риск заболеть.
Загрузка...
